Решение отказаться от алкоголя многие воспринимают как ограничение, прощание с радостями жизни. Но те, кто сделал этот шаг, знают секрет: трезвость — это обретение. Это переход от черно-белого телевизора к реальности с объемным звуком и изображением. Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказывают о том, какие преимущества дает отказ от алкоголя.
— Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной. Поэтому люди не спешат полностью отказываться от алкоголя, особенно если под его употреблением подразумевается бокал вина или бутылка пива за обедом. На самом деле жизнь без спиртного дает массу преимуществ, — отмечают врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.
Исчезнут проблемы со здоровьем
Алкоголь разрушает здоровье незаметно. Человек просто привыкает к тому, что по утрам тянет под ложечкой и ноет в подреберье, сердце колотится даже в покое, а от потливости не спасает утренний и вечерний душ. Отказавшись от приема алкоголя, можно не только избавиться от этих проблем, но и оградить себя от появления более серьезных неприятностей со здоровьем в будущем.
Употребление алкоголя повышает риск более двухсот заболеваний — в том числе сердечно-сосудистых и онкологических. Вероятность их появления зависит от стажа и интенсивности приема алкоголя. Но даже употребление его в малых количествах может способствовать развитию этих опасных недугов.
Вы будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало
Употребление алкоголя не красит ни мужчин, ни женщин. Человека, недавно употребившего алкоголь, могут выдать отечность и нездоровый цвет лица, покраснения глаз и испарина на лбу.
Эти проблемы исчезнут примерно через две-четыре недели после полного отказа от спиртного. Печень — одна из главных мишеней алкоголя — обладает огромной способностью к регенерации (восстановлению). Когда этот орган занят переработкой алкоголя, продукты обмена усиленно выводятся через кожу. Как только вы избавите печень от необходимости утилизировать алкоголь, она заработает в полную силу, что незамедлительно скажется на внешности.
У вас повысится работоспособность
Алкоголь — убийца нейронов (клеток головного мозга). В связи с этим даже слегка выпивший человек испытывает проблемы с концентрацией внимания, нарушением памяти и пребывает в состоянии оглушения. Люди, отказавшиеся от алкоголя, часто описывают свое состояние как выход из сумрака — они становятся внимательными и сосредоточенными, повышается сообразительность и умственная работоспособность.
Отказавшись от алкогольных напитков, вы наконец начнете высыпаться, а значит, станете энергичнее. Ведь без полноценного сна невозможна высокая производительность.
У вас появится свободное время
Посчитайте, сколько времени у вас уходит на выпивку и на то, чтобы прийти в себя после нее. Когда вы перестанете употреблять алкоголь, сможете сделать то, что давно откладывали на потом: подтянуть английский, закончить ремонт, начать ходить в бассейн или бегать по утрам. В том числе и потому, что у вас повысится мотивация, которая раньше сводилась исключительно к желанию выпить.
…и свободные деньги
И не только потому, что спиртное стоит недешево. Став более эффективным сотрудником, вы сможете либо претендовать на повышение зарплаты, либо найдете новую, более высокооплачиваемую работу, либо откроете собственное дело.
У вас наладятся отношения с людьми
Известно, что алкоголь расшатывает нервную систему. Человек становится вспыльчивым, обидчивым, конфликтным и агрессивным. Неудивительно, что его начинаются избегать друзья, сторониться коллеги и обходить стороной соседи. Отказ от алкоголя улучшит психическое самочувствие, нивелирует тревожные расстройства, что позитивно скажется на вашем настроении и на отношениях с людьми.
Если отказаться от вредной привычки не получается самостоятельно:
Граждане и их родственники, попавшие в сложную ситуацию, связанную с употреблением наркотиков или алкоголя, могут обратиться в Республиканский клинический наркологический диспансер:
телефон горячей линии 8-913-831-15-55;
телефон кабинета для обслуживания детского населения 8 (3902) 24-88-75;
отделение неотложной наркологической помощи 8 (3902) 24-88-31.
- Помогают бороться с вредными привычками и в Центре здоровья. Подробная информация указана по ссылке: https://mz19.ru/tsentr-zdorovya.
- Горячая линия при проблемах с зависимостями: 8-800-2000-200.
По информации Министерства здравоохранения РХ