Рубрика: ЗОЖ
Комфорт и спокойствие
Измеряем артериальное давление по науке
Контроль артериального давления и поддержание его на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. — самый эффективный способ снизить риск смерти, инсульта и инфаркта миокарда при гипертонии. По этой причине важен самоконтроль артериального давления в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для его измерения.
Измерение должно проводиться в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
При этом необходимо выполнение следующих правил:
— температура в помещении должна быть комфортной. На холоде сосуды сужаются и давление слегка повышается, а в жару сосуды расширяются и давление немного понижается;
— перед измерением артериального давления необходимы минимум 5 минут отдыха в положении сидя;
— сидеть во время измерения артериального давления нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;
— необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения артериального давления с фиксацией среднего значения в дневник давления дважды в день: утром и вечером;
— минимум за 30 минут до измерения артериального давления не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки;
— во время измерения артериального давления одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.
По информации
Министерства здравоохранения РХ