Смех, как известно, продлевает жизнь. И это, кстати, не красивая метафора, а медицинский факт. Чем же полезен смех?
Смех дает выход нервному напряжению, помогает избавиться от стресса. А поскольку в основе многих болезней лежат психологические проблемы, он, таким образом, становится профилактическим средством. Смех способствует выработке эндорфинов, которые не только делают нас счастливыми, но и обладают болеутоляющими свойствами, а также укрепляют иммунную систему. Так что, даже когда человеку плохо или больно, смех может стать хорошим лекарством.
Смех — это еще и особенное дыхание. Смеясь, мы делаем глубокие вдохи и резкие короткие выдохи. Поступление кислорода увеличивается, легкие, бронхи и дыхательные пути очищаются. Так что смех называют хорошей зарядкой для астматиков и больных бронхитом. Смех влияет на кровеносную систему, расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови.
Сложно поверить, но смех — это своего рода физкультура. Мы сами не замечаем, как напрягаются наши мышцы, когда мы искренне смеемся. Хотя почувствовать это довольно легко: достаточно покачать пресс, а на следующий день посмотреть юмористическое шоу — каждая шутка будет ощущаться мышцами живота. Пишут даже, что несколько минут смеха можно сравнить по эффективности с занятиями фитнесом, но мы все же рекомендовали бы употреблять спорт и смех вместе, а не по отдельности. А еще смех — хорошая зарядка для мышц лица, позволяющая им оставаться в тонусе.
Получается, чтобы дольше оставаться здоровым, красивым и счастливым человеком, надо всего лишь чаще смеяться. Поверить в это трудно. Но медицинская практика говорит сама за себя. Ученые проводили эксперименты, в ходе которых давали больным смотреть комедии. В результате оказалось, что те, кто часто смотрел юмористические фильмы, выздоравливали быстрее, чем их более угрюмые товарищи по несчастью.
Алексей АРЧИМАЕВ,
фельдшер
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников