Ожирение — это не просто лишний вес, а серьезное заболевание, которое значительно повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии. Что необходимо знать людям, предрасположенным к набору лишнего веса?
При избыточной массе тела повышается нагрузка на сердце, ведь ему приходится больше трудиться, чтобы перекачивать повышенный объем крови. В результате постоянных усилий оно начинает увеличиваться в объеме, как «качок», наращивающий свои мышцы.
Постепенно нарушается насосная функция сердца, и оно больше не может перекачивать кровь в полном объеме. Так развивается сердечная недостаточность, при которой человек отекает и у него возникает одышка.
При ожирении чаще развивается гипертония и повышается уровень холестерина. Постепенно начинает прогрессировать атеросклероз, а опасность инфарктов и инсультов возрастает.
Для оценки рисков развития сердечно-сосудистых событий можно использовать простые показатели:
• индекс массы тела (ИМТ) в норме составляет от 18,5 до 24,9;
• окружность талии — норма для мужчин менее 94 см, для женщин менее 80 см.
Если эти показатели превышают норму, то риски сердечно-сосудистых заболеваний растут. Чем выше показатель, тем выше риск заболевания.
Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:
• правильно питаться;
• снизить калорийность продуктов за счет сладостей и жира;
• увеличивать количество овощей и фруктов;
• больше двигаться и следить за весом;
• важна физическая активность, ведь именно она тренирует сосуды и сердце, сжигает лишние калории;
• отказаться от вредных привычек;
• научиться управлять стрессом, это принесет пользу вашему здоровью.
— Чаще становитесь на весы, следите за весом, холестерином и глюкозой в крови, вовремя проходите диспансеризацию и диспансерное наблюдение,— рекомендуют врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
По информации Министерства здравоохранения РХ