Рубрика: ЗОЖ
Во время занятий спортом увеличивается двигательная активность, усиливается кровообращение, учащается дыхание, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Любой вид спорта (вне зависимости от степени нагрузок, которые несут занятия) тренирует не только тело, но и мозг. Поэтому занятия спортом — отличная профилактика различных заболеваний, включая нервную систему. Занимаясь два–три часа в неделю активными физическими упражнениями, можно обезопасить себя от подавленности, неврозов и расстройств психики, ведь спорт помогает снять психоэмоциональное напряжение.
В зависимости от настроения, нужно выбрать подходящий в данный момент род занятий:
— снять агрессию и раздражительность помогут такие виды спорта, как бокс, единоборства, кикбоксинг и другие;
— научиться контролировать поток эмоций поможет йога. Занятия направлены на обретение душевной гармонии и покоя, на борьбу с негативом и стрессом, ограждение человека от плохих эмоций.
При выборе вида спорта, в первую очередь, стоит ориентироваться на состояние своего здоровья и отсутствие противопоказаний. Занятия дисциплинируют и повышают самооценку, дают уверенность в своих силах и веру в способность достичь большего.
По информации Министерства здравоохранения РХ