Рубрика: ЗОЖ
Алкоголь — враг тестостерону
Спорт — важный компонент здорового образа жизни, он максимально задействует резервы организма и помогает держать тело в тонусе. Проведенные исследования показали, что употребление алкоголя негативно воздействует на физические показатели профессиональных спортсменов. Причины этого негативного влияния заключаются в многофакторном влиянии алкоголя на организм человека, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
1. Алкоголь блокирует выработку тестостерона в организме и снижает скорость процесса восстановления мышечной системы после спортивных тренировок. Поэтому физические тренировки, направленные на рост мышечной массы, если сочетать их с употреблением алкоголя, не принесут результата. Кроме того, алкоголь (особенно пивные напитки) провоцирует выработку эстрогена, который, в свою очередь, способствует образованию жировых клеток.
2. Алкоголь тормозит работу головного мозга — ухудшается координация движений, замедляется скорость реакции и, как следствие, употребление алкоголя повышает риск травматизма.
3. Алкоголь затрудняет выработку белка в организме. Поскольку этанол токсичен, ресурсы организма в первую очередь направлены на его «обезвреживание», а выработка белка в печени затрудняется. Также затрудняется метаболизм жиров и углеводов, всасывание аминокислот в кишечнике.
4. При приеме алкоголя происходит выброс в кровь кортизола, повышенный уровень которого влечет такие негативные последствия, как ломкость костей и разрушение мышечной ткани. По результатам исследований, сила мышц через 36 часов после приема алкоголя на 30% ниже.
5. Алкоголь ускоряет вывод воды из организма, потому что для его расщепления используются запасы жидкости. Результатом может стать обезвоживание, после которого организм будет восстанавливаться в течение нескольких дней.
6. Заниматься спортом в состоянии алкогольного опьянения опасно. Это чревато чрезмерной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и различными травмами.
Не рекомендуется употреблять спиртное во время лечения острых заболеваний. Алкоголь нельзя сочетать со многими лекарственными средствами. Кроме того, он замедляет процесс ремиссии — восстановления после заболевания. Алкогольные напитки противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Также спиртные напитки следует исключить при хронических заболеваниях: психических и эндокринных (например, при сахарном диабете), сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе после перенесенного инфаркта и инсульта.
По информации Министерства здравоохранения РХ