Среда, Декабрь 19, 2018

  /  Погода в Абакане

Главная > Газета > Денис Сагатаев: «Ко всему с душой!»

Денис Сагатаев: «Ко всему с душой!»

Как сказал великий Гиппократ: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Воплощение этого принципа – Денис САГАТАЕВ, молодой спортсмен и тренер по стилевому карате, рукопашному бою.

Случайности не случайны

– Во втором классе я занимался в Центре детского творчества резьбой по дереву, делал мягкие игрушки… И как-то раз вместе с ребятами спустился на первый этаж. Там мы увидели мальчишек, одетых в кимоно. Они пошли в зал заниматься, а нам стало так интересно, что мы решили посмотреть. Занятия проводил Алексей Николаевич Карамашев. Мы смотрели до тех пор, пока он нас не заметил. Думали, сердиться будет. А он подошел и спрашивает: «Что, тоже хотите заниматься? Тогда завтра приводите мам, запишем вас». Вот так и начался мой путь в спорте. И меня ни разу не посетило разочарование.

– Когда ты впервые выступил на соревнованиях?

– Я помню все свои соревнования. Может, не до мелочей, но самое важное навсегда сохраняется в памяти. А первые соревнования, в которых я участвовал, проходили здесь, в Абакане. Я выступал в возрастной категории 10–11 лет до 32 килограммов. Это было очень волнительно… Хотя, если честно, это чувство никуда не уходит даже сейчас.

– А чувство уверенности не добавляется?

– Нет. Потому что оно может превратиться в самоуверенность, и тогда ты перестаешь стараться на тренировках, а во время боя можно потерять бдительность. Да, насчет боя… Наш тренер всегда учил нас относиться уважительно не только к товарищам по команде, но и к соперникам.

– В твоей семье кто-нибудь еще занимается спортом?

– Нет. Моя мама швея, сейчас работает горничной. Но мое стремление к спорту очень сильно поддерживал отчим. Когда нас отправляют на соревнования, поездка, конечно, оплачивается, но за питание мы всегда платили сами. В 2010 году мы поехали на соревнования в город Баку. Для этой поездки мой отчим даже продал свой автомобиль. Соревнования обещали быть непростыми. Мы приехали и целую неделю потратили просто для того, чтобы акклиматизироваться. В ноябре там было еще очень тепло, мы ходили как летом – в шортах и майках. Местные смотрели на нас удивлено, потому что сами ходили в осенних пальто. Вообще азербайджанцы – очень приветливый народ.

Поражения закаляют

– Случались ли непредвиденные, может забавные, ситуации во время соревнований?

– Я помню один такой случай… Не знаю, насколько его можно назвать смешным… Может, со стороны. Но мне тогда было не до смеха точно. Я тогда впервые поехал на соревнования Кубка России в Ульяновск. Это был 2008 год. И во время разминки я сломал себе мизинец. А скоро выходить на бой. Разумеется, я не стал ничего рассказывать тренеру, боясь, что он будет сердиться. Было больно ходить, я прихрамывал даже. Но как только объявили начало боя и я вышел на площадку… Ничто больше было не важно. Я не замечал ни боли, ни волнения, сосредоточившись на бое и противнике. Тогда я получил третье место. Было обидно, но поражения только закаляют, дают стимул двигаться вперед.

– Какие напутственные слова говорил вам тренер перед соревнованиями?

– Он всегда настраивал нас на победу. Но если не получается, то мы просто продолжаем еще больше работать, чтобы в следующий раз не допустить прошлых ошибок.

Копилка пополняется

– Я читала, что ты выступал на соревнованиях не только по карате, но и по рукопашному бою…

– В карате я не выступаю с 2013 года. Больше по рукопашному бою. Два года назад в Омске во время тренировок я получил серьезную травму колена. Пока проходила травма, я набрал много лишнего веса, а когда вернулся в спорт, узнал, что через месяц будет Чемпионат России ДОСААФ по рукопашному бою. Это турнир мастеров, которые войдут в четверку и пройдут отбор на чемпионат России. Я, несмотря на двухлетний перерыв, принял решение участвовать и начал готовиться на этот турнир. Времени на тренировки было очень мало.

– Даже представить сложно, как тяжело восстанавливаться после такого длительного перерыва. Расскажи о своей подготовке.

– Я сел на диету, питался 3 раза в день, но без соли, без сахара, из мяса только курица… Скажу честно, с диетой было очень сложно справиться. Тренировался 2 раза в день. Кроме этого ходил в бассейн, так как в бассейне восстанавливаешься быстрее. Ты тренируешь выносливость, развиваешь все группы мышц, укрепляются суставы и т. д. Готовился упорно. Было очень тяжело. Но я справлялся, находил в себе силы не отступать. Каждый день говорил себе: «Я смогу, я выдержу, я не сдамся!» Самое главное – я видел перед собой цель. Я хотел достойно выступить и выполнить нормативы мастера спорта.

На этих соревнованиях я выступил в весовой категории 70 кг и занял 2-е место. Я отобрался на Чемпионат России и выполнил нормативы мастера спорта.

– Что ты почувствовал на награждении?

– Когда я встал на пьедестал, то почувствовал, что могу и буду двигаться дальше. Тогда я понял, что самое главное – это иметь цель. И тогда мы можем достичь всего, что угодно. Именно это воспитывает спорт. Много успешных людей из бизнеса, политики в прошлом занимались спортом. Он закаляет волю и характер!

И чем раньше ребенок начнет заниматься спортом, тем быстрее он сформирует нужные черты характера, которые помогут ему стать тем, кем он захочет. Главное – у него будет навык достижения целей. Любых целей.

– Кстати, о детях. Сейчас в твою копилку достижений, кроме мастера спорта по стилевому карате, кандидата в мастера спорта по рукопашному бою и по армейскому рукопашному бою можно смело добавить и тренерскую работу. Как давно ты занимаешься с детьми?

– Я начал набирать группу с середины января. Сейчас у меня занимается две девочки и один мальчик. Мы занимаемся три раза в неделю. Я могу смело сказать, что у девочек определенно есть способности. Они буквально растут у меня на глазах. Это очень здорово! В апреле в Абакане будут проходить соревнования, и я планирую отправить их туда.

– А ты не боишься, что работа с детьми как-то негативно скажется на твоей личной подготовке? Я читала об одном эксперименте, который проводили ученые с профессиональными спортсменами. Он показал, что спортсмен знает и может выполнить какое-нибудь действие, но вот объяснить ученику, как это сделать – нет.

– Да, не всегда профессиональный спортсмен становится хорошим тренером. Но такое случается редко. Мне нравится заниматься с детьми. Им нравится заниматься – и это радует еще больше. У меня есть друг Дмитрий Казыгашев – чемпион мира по карате и рукопашному бою. Мы с самого детства дружим, вместе тренировались, ездили на соревнования. Сейчас он тоже занимается тренерством. Когда мы встречаемся, то обязательно делимся своими впечатлениями от работы с детьми. Не думаю, что работа с детьми как-то негативно скажется на моих результатах, напротив. Тренерство доставляет мне удовольствие. Можно сказать, что я нашел свое призвание.

– Какую цель ты поставил перед собой как тренер?

– Дать детям то, чего мне самому не хватило. Я хочу, чтобы с помощью моего собственного примера ученики добились того, чего я сам не смог. Ну и, конечно, как и любому тренеру, мне хочется видеть их чемпионами. Надеюсь, что моя группа будет расширяться, появится больше желающих. К сожалению, некоторые родители считают, что такой спорт не подходит девочкам. Я считаю, что это не так. Карате – не поднятие штанги, где нужна большая мышечная масса и сила. Женщины, которые принимают участие в таких соревнованиях, выглядят не очень привлекательно. А вот на девушку- каратистку всегда приятно посмотреть. Она стройная, красивая, выносливая, сильная…

– Каких принципов ты придерживаешься при работе с детьми?

– Я использую приемы, которые применял мой тренер, а также разрабатываю свои собственные. Нужно учитывать особенности каждого ученика, потому что не у всех получается одинаково хорошо. Но нужно продолжать упорно заниматься, тренировать сильные стороны. Одно могу сказать – с высокими ребятами работать сложно. Да и на соревнованиях бороться с ними неудобно. У них руки длинные…

– Чтобы всегда оставаться в форме, нужны не только физические нагрузки, но и правильное питание…

– Именно что правильное и не обязательно спортивное. Я пробовал, но мне такое питание не подошло. К тому же оно достаточно дорогое. После двухлетнего перерыва, когда нужно было быстро сгонять вес, я применял сжигающие аминокислоты и все. Питание должно быть полноценным, чтобы были силы для тренировок. И я не держу себя на строгой диете. А вот период перед соревнованиями… Да, тогда нужно соблюдать строгость по части питания. А в обычное время, если мне захочется вкусного, то почему бы и нет?

– Денис, скажи, у тебя есть мечта?

– В декабре в Красноярске будет проходить чемпионат России по рукопашному бою. Сейчас моя цель принять в нем участие. Я усиленно готовлюсь. Планирую выложиться на все сто. Еще очень хочу попасть на чемпионат мира. Конечно, это будет тяжело, но я знаю: если поставить себе цель и упорно идти к ее достижению, вкладывая в дело всю душу, можно добиться всего!

Анастасия СПАЛЕВИЧ


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Защита от спама *